a teraz

ja miałem doła spowodowanego spadkami, teraz koksuje i jest spoko, ale boke sie odstawić, a to jest nieuniknione, ale już w planach kolejny cyklon.

[...] na cykl a po cyklu może znów wskoczyć na to ;) jeśli z głową nic poważnego nie ma to może i nie wracać do tego leko tylko zająć się wbijaniem saa tak dla odmiany w skrócie łykałem antydepresanty ale przed saa odstawiałem, na cyklu czułem się ok, po cyklu do nich nie wracałem, teraz znów coś tam podjadam ale to ze względu na nerwice i bezsenność.

[...] i od tego masa jakoś mi nie podskoczyła bo jadłem tak w kratkę bez jadlospisu co bylo w lodowce tego typu to bralem i jadlem cwiczylem w domu bez siłki ale teraz jak patrze na to ze mam niby jako taki kaloryfer a ręce mam jak dziecko z anoreksją to troche to głupie może i dziewczyną to imponuje no ale troche wstyd mieć [...]

najogolniej na mase musisz miec zapas 1-2 powt, na rzezbe nic, a na sile 2-3, choc ja preferuje 1-3. no i teraz ustalasz ilosc powtorzen np 12/10/10/8 (czyli masa), czyli powinienes dobrac tak aby w zapasie miec 1-2powt, a w ostatniej serii to juz na maksa mozesz pojechac.

[...] troszke ketchupu i musztardy dla smaczku - czyli nawet bez odrobiny tego????? sok jabłkowy szklanka ryż 100g (potrawa z men's health:)) TO CHYBA TO JEST POSILEK POTRENINGOWY. OK, TYLKO UNIKAJ W NIM TLUSZCZU,A SZCZEGOLNIE SOSóW ,MUSZTARD ITP Kolacja 100-150g twarogu ze śmietaną i szczypiorkiem 1 kromka chleba ciemnego... Może być teraz?? :)

[...] DOMU" Kolacja 100-150g twarogu ze śmietaną i szczypiorkiem ZE SMIETANA NIE PZRESADZAJ 1 kromka chleba ciemnego... CHLEB WYWAL NA NOC SAMO BIALKO+ZDROWY TLUSZC Może być teraz?? :) SLABO PZREDEWSZYSKTIM OBLICZ SOBIE ZAPOTRZEBOWANIE NA KCL I ROKLAD BTW,A TAK TO W DIECIE BRAK ZDROWEGO TLUSZCU,BRAK CARBO POTRENINGU.POCZYTAJ JESZCE TROCHE DOKUP [...]

USG jąder sie kłania , ja bym wolał wydac pare groszy i isc teraz niz czekac i myslec a pamietaj, klejnoty ma sie tylko jedne :-D

tyle ze enan pewnie bardziej pod mase i dlugo sie wkreca. Bralem w tamtym roku takze teraz chce sprobowac krotkiego. A master po trenie, nie od poczatku... tez bedzie dobrze?

tyle ze enan pewnie bardziej pod mase i dlugo sie wkreca. Bralem w tamtym roku takze teraz chce sprobowac krotkiego. A master po trenie, nie od poczatku... tez bedzie dobrze? możesz od początku dac mastera

No ja 2 tyg temu dostałem prosta od bramkarza, mam przesunieta przegrode, na poczatku sie ciezko oddychalo ale teraz normalnie (chyba odpuchło) a nos boli, coraz mniej ale boli. z czasem przestanie

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Magomed Ankalaev vs. Anthony Smith w planach na UFC 277 Starcie czołowych półciężkich najprawdopodobniej trafi do karty lipcowego eventu. Jak poinformował portal MMAJunkie.com a następnie zostało to potwierdzone także przez inne media, ważne dla rozkładu sił w wadze półciężkiej starcie jest planowane na galę UFC [...]

[...] wyciągów wolnostojących , a do sufitu nie mam możliwości przywieszenia... pozostaje montaż na ścianie, ale mi się bardziej te wolnostojące podobają.... I nie wiem co teraz zrobic.... Istnieje też możliwośc zakupu: http://www.allegro.pl/item469805467_nowa_kelton_lawka_regulowana_avenger.html [...]

okej. a ja napisałem ci post w którym, prawie że za ciebie ułożyłem dietę i wymagam od ciebie tylko byś wkleił ją w kalkulatorze i poddał ocenie. teraz to zrób, to otrzymasz dobrą pomoc, bo to co piszesz strasznie kuleje i właśnie jest powodem tego, że nie rośniesz.

[...] od podłogi. Powoli i spokojnie. Sprawdź na allegro rowerki treningowe. Ceny są śmieszne Ja również schudłem 15kg w 2 miesiące i z 80 przeszedłem na 65 a potem szpital bo organizm nie wytrzymał tego i teraz mam prawie 90kg i jestem na diecie i na gwiazdkę dostaję rowerek stacjonarny bo choć mam rower i czasu full to ta pogoda jest nieobliczalna...

Jak już chcesz FBW to rozpisz se go na wersje A I B i trenuj na przemiennie. Możesz teraz zacząć redukować to bedziesz miał juz formę na lato ale wrzuć zdjecia zobaczymy pomyślimy.

zależy od stażu teraz przez 4 tyg. trenuje na siłe obwodowym dlatego tak długo a puźniej mam zamiar na mase metodą kft to wtedy bede miał treningi 60-90 min.

[...] masy tłuszczowej otóż od kwietnia do września schudłem około 20 kg ważyłem 102-105 kg aktualnie ważę 85kg przy wzroście 192cm Jeżeli tak długo jesteś na redukcji to warto teraz odpocząć Chciałem się dowiedzieć czy moja dzienna dieta przy redukcji może mieć +/- 240 g białka +/- 250 g węglowodanów niska zawartość tłuszczy staram się utrzymać [...]

heyas a wiec po koleji proviron masz real antek najprawdopodoniej tez ale daj jeszcze zdjecie boku opakowania tam gdzie data jest wybita tyle z pozytwnych wrazen teraz negatywne susta b prawdopodobne ze wal pudelka srednio zrobione do tego fakt iz nie ma susty tureckiej chyba ze organon otworzyl odzial w turcji ale w to watpie do tego wspomniana [...]

Super mi pomagacie widzę. Dzięki wielkie za to. A co myślicie o takiej diecie? Na początek co 2tyg bd zwiększał o 100 kcal na początku przez węglowodany. Potem w/g uznania. Na śniadanie wolał bym nie jeść żadnego koksa już ale nie mam pomysłu jak podbić białko do płatków owsianych z mlekiem i olejem. Jajka nie pasują na twardo.... ;-( [...]

Wyrzuciłem oliwy z oliwek bo mi to nie smakuje a przez pierwsze tygodnie diety jadłem tak jak tam jest kolacja i potem przed snem białka , ale teraz jem poprostu jedną dużą kolację 1-2h przed snem a reszta jest tak jak w jadłospisie , no jeszcze zależy w szkole z czym mam ten chleb żytni bo nie zawsze twaróg ale jajko ser itp [...]